Norbert Lisiewski, trener personalny w Warszawie i online

Zbuduj formę, siłę i pewność siebie.

Wybierz plan współpracy Zapytaj o współpracę

15+
lat w sporcie: 200+
stoczonych walk: 5
medali Mistrzostw Polski: 3000+
treningów z podopiecznymi

O mnie

Jestem trenerem personalnym i zawodnikiem z ponad 15-letnim stażem w sporcie: zapasy, MMA, sporty walki. Prowadzę ludzi w każdym wieku: na siłowni w Warszawie i online, w mojej aplikacji CoachPro.

Kompleksowe prowadzenie, nie tylko rozpiska planu. Masz jasny plan, kontrolę postępów i stały kontakt ze mną w aplikacji CoachPro, której jestem autorem.

Jak wygląda współpraca

Od ankiety do pierwszego treningu.

Do każdej osoby podchodzę indywidualnie. Łączę doświadczenie zawodnika z praktyką trenerską, żebyś miał jasny plan, kontrolę postępów i realne wsparcie także poza salą.

1
Ankieta i wywiad
W ciągu 24 h od zakupu dostajesz ankietę. Poznaję Twój cel, poziom, ograniczenia, tryb życia i priorytety.
2
Plan dopasowany do Ciebie
Układam indywidualny plan treningowy i strategię pod Twój cel, możliwości i styl życia.
3
Start w aplikacji lub na sali
Dostajesz konto podopiecznego, zapisujesz treningi, śledzisz progres i masz ze mną stały kontakt.

Osiągnięcia i kwalifikacje

Sportowy rekord

Pracujesz z trenerem, który sam przeszedł drogę startową i szkoleniową, więc wiem, jak budować formę mądrze i skutecznie.

Starty i medale

2023Mistrzostwa Polski MMA Polska, Warszawa
2023Międzynarodowe Młodzieżowe Mistrzostwa Polski w zapasach, Warszawa
2023Akademickie Mistrzostwa Polski AZS, Warszawa
2017Puchar Polski kadetów w zapasach w stylu klasycznym, Radom
2015Mistrzostwa Polski młodzików w zapasach w stylu klasycznym, Racibórz
2015Ogólnopolskie Biegi im. ks. Stanisława Brzóski, 5 km, Łuków
200+stoczonych walk i medale z różnych dyscyplin

Kursy i szkolenia

2025Trening hipertroficzny, RockFit Academy
2024Biomechanika w treningu hipertroficznym kończyn dolnych, RockFit Academy
2020Kurs Trenera Personalnego

Na sali i na macie

Sporty walki — **Samoobrona i sporty walki**

Trening siłowy — **Forma jest efektem procesu**

Trening z podopiecznym — **Korekta techniki na każdym treningu**

Norbert na siłowni — **Siła i sprawność**

Portret Norberta — **Trener i autor CoachPro**

Oferta i cennik

Wybierz formę współpracy.

Po zakupie planu dostajesz konto podopiecznego w CoachPro. W ciągu 24 h wypełniasz ankietę, a ja układam plan dokładnie pod Twój cel.

Najczęściej wybierane

Kompleksowe prowadzenie online

~~300 zł~~199zł

Plan treningowy pod Twój cel i poziom
Szczegółowy wywiad i zalecenia w ciągu 24 h
Konto podopiecznego w aplikacji CoachPro
Stały kontakt przez całą współpracę

5 treningów personalnych

~~1000 zł~~899zł

5 treningów na sali w Warszawie
Praca nad techniką, ruchem i Twoim celem
Pełne wsparcie podczas każdej sesji
Dobry start współpracy stacjonarnej

10 treningów personalnych

~~1900 zł~~1599zł

10 treningów prowadzonych indywidualnie
Dłuższy proces i większa kontrola postępów
Więcej czasu na technikę i naukę ruchu
Dla nastawionych na systematyczny progres

Wkrótce także e-booki treningowe.

Autor własnej aplikacji

Twój trening w mojej aplikacji

Jestem autorem CoachPro, systemu, w którym prowadzę wszystkich podopiecznych. Ty masz plan i historię pod ręką, ja widzę każdy trening i mogę od razu reagować.

Trening z planu
Odpalasz trening z planu i zapisujesz ciężar, powtórzenia i odczucia.
Monitoring postępów
Widzę realizację planu, analizuję progres i wprowadzam zmiany.
Codzienne cele i kontakt
Kroki, sen, nawodnienie i czat z trenerem w jednym miejscu, także po wyjściu z siłowni.

Zaloguj się do aplikacji Więcej o CoachPro

Lokalizacje treningów

Gdzie trenujemy

Treningi personalne prowadzę w trzech klubach. Wybierz klub, aby zobaczyć go na mapie i wyznaczyć trasę.

Wyznacz trasę Otwórz w Google Maps

Kontakt i social media

Napisz, od czego chcesz zacząć

Krótka wiadomość wystarczy. Napisz, jaki masz cel, na jakim jesteś poziomie i czy wolisz współpracę online, treningi w Warszawie, czy jedno i drugie. Odpowiem możliwie szybko i konkretnie.

Telefon+48 509 131 736 E-mailnorbert.lisiewski.coach@gmail.com Instagram@norbert_lisiewski FacebookNorbert Lisiewski Trener

FAQ

Pytania przed rozpoczęciem współpracy

Czy współpraca jest dla osób początkujących?

Tak. Współpracuję zarówno z osobami początkującymi, jak i bardziej zaawansowanymi. Plan oraz sposób prowadzenia dopasowuję do Twojego poziomu, celu, ograniczeń ruchowych, doświadczenia treningowego i stylu życia. Nie dostajesz gotowca, tylko rozwiązanie przygotowane pod Ciebie.

Co dokładnie dostaję po zakupie indywidualnego planu treningowego?

Po zakupie otrzymujesz ankietę i szczegółowy wywiad w ciągu 24h, dzięki którym poznaję Twój cel, historię treningową, dostępny sprzęt, częstotliwość treningów i ewentualne ograniczenia. Następnie przygotowuję indywidualny plan i zakładam Ci konto w CoachPro, gdzie masz dostęp do treningów, historii wykonania, notatek, postępów i kontaktu podczas współpracy.

Ile czasu czeka się na plan po zakupie?

Wywiad wysyłam w ciągu 24 godzin od zakupu. Czas przygotowania planu zależy od stopnia złożoności i kompletności odpowiedzi, ale cały proces staram się realizować możliwie sprawnie. Najważniejsze jest dla mnie to, żeby plan był dobrze dopasowany, a nie zrobiony na szybko.

Czy plan jest dobry także na redukcję, budowę masy albo poprawę sprawności?

Tak. Współpraca może być ukierunkowana na redukcję tkanki tłuszczowej, budowę sylwetki, poprawę siły, sprawności, powrót do regularnych treningów, lepsze samopoczucie lub przygotowanie motoryczne. Strategia pracy zależy od Twojego celu i możliwości regeneracyjnych.

Czy mogę trenować z Tobą stacjonarnie w Warszawie?

Tak. Treningi personalne prowadzę stacjonarnie w najlepszych klubach w Warszawie. Szczegóły lokalizacji znajdziesz wyżej na stronie. Jeśli nie wiesz, która opcja będzie dla Ciebie najlepsza, napisz do mnie, a dobierzemy najwygodniejszy model współpracy.

Czy współpraca online ma sens, jeśli nigdy wcześniej nie trenowałem?

Tak, pod warunkiem że podejdziesz do procesu na poważnie i będziesz wdrażać zalecenia krok po kroku. Dzięki wywiadowi, rozpisce, aplikacji CoachPro i stałemu kontaktowi mogę prowadzić Cię w uporządkowany sposób również zdalnie. W wielu przypadkach to bardzo wygodna i skuteczna forma współpracy.

Czy podczas współpracy mogę liczyć na kontakt i korekty planu?

Tak. Jedną z przewag współpracy ze mną jest to, że nie kończy się ona na wysłaniu planu. Monitoruję realizację, analizuję postępy i w razie potrzeby wprowadzam korekty. Dzięki CoachPro cały proces jest bardziej czytelny i wygodny niż przy zwykłej rozpisce w PDF.

Czy prowadzisz też osoby zainteresowane samoobroną i sportami walki?

Tak. Ze względu na moje sportowe doświadczenie mogę pomóc również osobom, które chcą poprawić pewność siebie, nauczyć się podstaw samoobrony, pracy na dystansie, kontroli ciała i ogólnej sprawności przydatnej w sportach walki.

Jak najlepiej skontaktować się przed rozpoczęciem współpracy?

Najszybciej mailowo, telefonicznie lub przez Instagram. Jeśli nie masz pewności, czy lepszy będzie plan online, treningi personalne czy dłuższe prowadzenie, napisz do mnie krótko jaki masz cel, a podpowiem najlepszą opcję.

Od ankiety do pierwszego treningu.

Ankieta i wywiad

Plan dopasowany do Ciebie

Start w aplikacji lub na sali